麗江シャングリラ石林

雲南旅行ガイド

雲南は中国で最も多様性に富む省。少数民族、古都麗江、そしてシャングリラのチベット高原があります。

雲南のおすすめツアー

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北京・西安定番8日間

8日間北京・西安

古都から現代の大都市まで、中国を代表する都市を巡ります

4.9 （127件） $1,299〜

雲南について

雲南は「雲の南」という詩的な名のとおりの土地です。ミャンマー、ラオス、ベトナムと国境を接し、中国55の少数民族のうち25が暮らしています。昆明近郊の石林から麗江の運河、シャングリラのチベット寺院まで、景観も文化も驚くほど多様です。

雲南を訪れる理由

25の少数民族の文化

世界遺産・麗江古城

シャングリラのチベット高原

壮観な虎跳峡

一年中春のような気候

雲南の主要観光スポット

麗江古城

石畳の路地と運河、ナシ族の木造建築が残るユネスコ世界遺産。夜明けと夕暮れが特に美しい。

石林

2億7,000万年の歳月が生んだ、石柱の森のような石灰岩地形が広がります。

玉龍雪山

麗江近郊の標高5,596mの雪山。ロープウェイで4,506mまで上がれ、藍月谷が広がります。

シャングリラ（中甸）

標高3,200mのチベット色濃い街。松賛林寺と普達措国立公園があります。

虎跳峡

世界有数の深さの峡谷。上縁に沿って壮大なトレッキングコースがあります。

大理古城

洱海と蒼山に挟まれたのんびりした街。ペー族の文化と大理石工芸で知られています。

雲南の郷土料理

過橋米線（橋を渡る米麺）

餌塊（うるち米の餅）

ペー族の酸辣魚

ヤク肉の火鍋

花餅（バラの花の菓子）

きのこ火鍋

雲南の基本情報

国: 中国（中華人民共和国）
ベストシーズン: 3〜10月。春は花、夏は緑、秋は澄んだ空。麗江とシャングリラは一年中過ごしやすい気候です。
アクセス: 昆明長水空港が主要ハブ。麗江、大理、シャングリラにも地方空港があります。昆明から大理・麗江へは高速鉄道が通じています。
必見スポット: 麗江、シャングリラ、石林
郷土料理: 過橋米線、餌塊、ペー族の酸辣魚

雲南省内の移動

昆明長水空港が主要ハブ。麗江、大理、シャングリラにも地方空港があります。昆明から大理・麗江へは高速鉄道が通じています。

雲南旅行のコツ

シャングリラでは高度順応を
玉龍雪山のロープウェイは事前予約を
虎跳峡は2日かけてトレッキング
石林は早朝に訪れる
大理でペー族の三道茶を体験

雲南旅行ガイド

雲南省のモデルプラン

雲南の多様さゆえ、最低7〜10日は必要です。1〜2日目：昆明 — 石林、翠湖公園、円通寺。3〜4日目：大理 — 洱海サイクリング、大理古城、三塔、蒼山ロープウェイ。5〜7日目：麗江 — 古城、玉龍雪山、藍月谷、白沙古鎮。8〜9日目：虎跳峡2日トレッキング。10〜11日目：シャングリラ — 松賛林寺、普達措国立公園、チベット文化。短期なら麗江に直行し、麗江〜シャングリラ周辺に絞る5日間がおすすめです。お茶好きなら南部のシーサンパンナ（プーアル茶の山々）を、民族文化なら南東部の元陽棚田（ハニ族）を追加してください。

麗江古城を歩く

ユネスコ世界遺産の麗江古城は、石畳の路地と運河、ナシ族の木造家屋が入り組んだ迷路のような街です。夜明け前（8時前）が最も美しく、路地は静かで朝の光が幻想的。見どころは四方街（中央広場）、木府（ナシ族の首長の宮殿）、黒龍潭公園（潭に映る玉龍雪山の定番構図）。獅子山に登れば古城の瓦屋根を一望できます。北へ10kmの白沙古鎮はナシ族発祥の地で、白沙壁画（15〜17世紀の仏教画）で知られています。夜はナシ古楽の演奏会へ。数百年伝わる楽器と歌を聴けます。ナシ族の四合院民宿に泊まれば体験は完結します。

玉龍雪山と藍月谷

玉龍雪山は麗江を代表する自然景観で、標高5,596mの雪山です。4,506m（氷河公園）までのロープウェイで氷河と最高峰を間近に望めます。チケットは1日前までの予約を（環境バス込み172元）。防寒着と酸素ボンベ（麓で購入可）を用意しましょう。麓の藍月谷は氷河の融水が作ったターコイズブルーの湖沼群で、晴天時は息をのむ美しさ。張芸謀監督の『印象・麗江』は500人のナシ族が山を背景に演じる大作で、前方の席がおすすめ。混雑を避けたいなら雲杉坪ロープウェイ（3,200m）で森の遊歩道と草原を。山が澄んで見えるのは午前で、午後は雲が上がってきます。

虎跳峡トレッキングガイド

虎跳峡は世界有数の深い峡谷で、玉龍雪山と哈巴雪山の間を長江が轟音とともに流れます。2日間のハイトレイルは中国屈指のトレッキング体験です。1日目：橋頭を出発しナシ族民宿まで（3〜4時間）、さらにHalfway民宿まで（2〜3時間）で宿泊。2日目：名物「28カーブ」を越えて中虎跳（Tina's）へ（3〜4時間）、川辺まで下りれば最も劇的な景色が待っています。ハイトレイルは川面から2,000mの高さから峡谷を望めます。短時間ならロウアーロードで車で中虎跳まで直行（橋頭から1時間）。ベストシーズンは4〜6月と9〜11月。日焼け止め、重ね着、十分な水を。トレイル沿いの民宿で食事と宿泊ができます。

シャングリラとチベット文化

標高3,200mのシャングリラ（中甸）は雲南最北の目的地で、チベット世界への玄関口です。激しい活動の前に1日は高度順応を。雲南最大のチベット仏教僧院・松賛林寺はポタラ宮を模して建てられ、600人以上の僧が暮らします。午前が光も良く混雑も少なめ。中国初の国立公園・普達措は、高山草原、湖、原生林を木道で巡れます（園内バスで最奥へ行き、歩いて戻るのが効率的）。独克宗古城には世界最大のマニ車があり、時計回りに回すと功徳が積めます。チベット料理ならヤク肉火鍋、バター茶、ツァンパを。シャングリラからラサへの陸路（7〜10日）はアジア有数の壮大なドライブコースです。

雲南へのアクセス

空路

昆明長水国際空港（KMG）は雲南の主要ハブで、中国主要都市に加え東南アジア、韓国、日本への国際線も就航。麗江三義空港（LJG）には北京、上海、成都、昆明からの直行便があります。大理空港（DLU）、シャングリラ空港（DIG）にも地方路線が。省内の都市間は昆明・麗江・大理・シャングリラ間の飛行機が便利ですが、いずれも45〜60分の短距離です。国内線はCtripや各航空会社サイトで予約できます。

鉄道

高速鉄道は昆明〜大理（2時間）、昆明〜麗江（3.5時間）を結び、この区間では最も便利な移動手段です。昆明〜大理は2018年、大理〜麗江は2019年開業。シャングリラへの延伸は建設中です。在来線は昆明〜成都（18時間）、北京（34時間）、上海（37時間）。12306.cnで予約を。昆明から麗江への列車は美しい田園を通るので、空路より車窓を薦めます。

バス

長距離バスは省内の各都市を結びます。昆明〜大理（高速バス4〜5時間）、大理〜麗江（3時間）、麗江〜シャングリラ（4時間）が主な路線。虎跳峡（橋頭）行きは麗江から（2時間）。元陽棚田行きは昆明から（6〜7時間）。シーサンパンナへは8時間のバスより昆明からの空路（1時間）がおすすめ。高速バスは快適でエアコン完備。バスターミナルかホテルで予約できます。

市内交通

昆明の地下鉄は6路線以上が主要観光地をカバー。麗江の古城は歩行者専用で、徒歩か電気カートで移動します。古城から観光地へのタクシーは初乗り8元。大理は電動自転車や自転車のレンタル（1日30〜50元）が洱海一周に最適。シャングリラ市内はタクシーが主役です。都市間は高速鉄道（昆明〜大理〜麗江）かバス。滴滴（Didi）は昆明と麗江で使えます。虎跳峡へは麗江から車をチャーターするか、橋頭までのバスを利用します。

雲南旅行のご相談

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雲南旅行よくある質問

雲南のベストシーズンはいつですか？

3〜10月。春は花、夏は緑、秋は澄んだ空。麗江とシャングリラは一年中過ごしやすい気候です。

雲南の必見スポットはどこですか？

麗江古城 — 石畳の路地と運河、ナシ族の木造建築が残るユネスコ世界遺産。夜明けと夕暮れが特に美しい。石林 — 2億7,000万年の歳月が生んだ、石柱の森のような石灰岩地形。玉龍雪山 — 麗江近郊の標高5,596mの雪山で、ロープウェイで4,506mまで上がれ、藍月谷が広がります。シャングリラ（中甸）— 標高3,200mのチベット色濃い街で、松賛林寺と普達措国立公園があります。

雲南への行き方は？

昆明長水空港が主要ハブ。麗江、大理、シャングリラにも地方空港があります。昆明から大理・麗江へは高速鉄道が通じています。